GEBURTSVORBEREITUNG

Ziel ist es, jeder Frau bzw. jedem Paar zu helfen, die eigenen Vorstellungen von Schwangerschaft und Geburt zu finden und zu realisieren.

Die Kurse beinhalten:

  • Entspannungs- und Atemübungen,
  • körperliche und seelische Veränderungen in der Schwangerschaft,
  • Hausgeburt/ Geburt im Geburtshaus/ Klinikgeburt,
  • Geburtsablauf/ Gebärposition,
  • Umgang mit Schmerz,
  • Stillen und Pflege des neugeborenen Kindes,
  • die Rolle des Partners während Schwangerschaft und Geburt,
  • das Leben mit dem Neugeborenen/ Elternschaft.

Nach dem Kurs findet ein Nachtreffen mit den Babies statt.

Aktuelle Geburtsvorbereitungskurse finden Sie hier.

 

YOGA FÜR SCHWANGERE

Yoga bedeutet „Einheit und Harmonie“ und ist eine Jahrhunderte alte Selbsthilfemethode, um Ausgeglichenheit und körperlich – geistiges Wohlbefinden zu fördern. Gerade in Zeiten des Übergangs ist dies sehr wichtig.

Schwangerschaft und Geburt sind neue Abschnitte im Leben einer Frau, die große emotionale und körperliche Veränderungen mit sich bringen.

Hier kann Ihnen das Wissen, wie Sie sanfte Yoga–Übungen gezielt beim Atmen, Bewegen und Entspannen einsetzen können, viel  Sicherheit und Zuversicht für die Monate der Schwangerschaft, die Stunden der Geburt und die kommende lange Zeit der Mutterschaft vermitteln.

In ruhiger, entspannter Atmosphäre besteht für Sie die Möglichkeit, diese Übungen zu erlernen und  zu üben, um sie mit in Ihr alltägliches Leben zu nehmen.

Die Yoga-Kurse werden vom Bildungswerk Sauerland e.V./JEKAMI-Bildungsforum gefördert.

Die aktuellen Termine für den Kurs Yoga für Schwangere finden Sie hier.

 

QIGONG FÜR SCHWANGERE

Qi bedeutet Lebensenergie oder Odem (Atem), Gong bedeutet Arbeit, Übung oder Pflege. Qigong ist eine Verbindung von Atem, Bewegung und Meditation. Qigong kann Blockaden auflösen und den Energiefluss in unserem Körper wieder freisetzen. Auch auf Geist und Seele wirkt Qigong harmonisierend: wir können zu innerer Ruhe zurückfinden, zu Ausgeglichenheit und Einklang mit uns und unserer Umgebung.

Durch das besondere Konzept unserer Qigong-Kurse können Sie eine neue Einstellung zu den Wehen und der Geburt bekommen: Die visuelle Vorstellung vom „Sich-Eröffnen-und-Gebären“ im Einklang mit der Atmung bereitet Sie intensiv auf die Stunden der Geburt vor.

Die Qigong-Kurse werden vom Bildungswerk Sauerland e.V./JEKAMI-Bildungsforum gefördert.

Eine Terminübersicht für den Kurs Qigong für Schwangere finden Sie hier.

Eine vollständige Kursliste mit allen Kursen vor der Geburt finden Sie hier oder unter dem Menüpunkt Termine.